숙면에 좋은 차와 향기, 숙면을 방해하는 생활습관
숙면을 취해야 하는 이유최소한의 수면시 집중력이 저하, 기억력감퇴, 면역력저하, 대사활동 저하등으로 연결될 수 있습니다. 특히 스트레스호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진시켜, 혈압상승, 혈당변화까지 유발할 수 있으며수면부족으로 인해 포만감을 느끼게 하는 렙틴의 분비를 감소시키고, 식욕을 촉진시키는 그렐린의 분비를 증가시켜 식욕조절에 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취합으로서 신체적, 정신적 회복, 감정균형, 대사조절, 면역시스템을 강화시킵니다. 숙면을 취하지 못하는 이유 스마트폰과 같은 밝은 조명과 시끄러운 환경등이 수면을 방해할 수 있습니다. 약물이나 알코올은 숙면을 저하시킬 수 있습니다. 불규칙한 습관, 늦은시간에의 식사, 과도한 음주와 카페인 섭취는 숙면을 저하시킬 수 있습니다. 숙면을 취하는 6가지..
2024. 7. 18.
육각수 물, 건강한 물인가 유사과학인가?
물을 많이 마시면 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 높여주고 여러가지 질병을 예방해준다. 물은 한개의 산소와 두개의 수소로 결합되어 있는데, 이 물분자가 수소결합을 통해 클러스터(Cluster) 를 형성하게 되는데, 대표적으로 네 개의 사슬모양, 오각형, 육각형의 고리구조 등 세가지 형태를 가지게 된다. 이 중 질병을 예방할 수 있는 것은 육각형 육각구조를 형성하고 있는, 물 분자가 6개 고리모양으로 연결 되어 있는것을 육각수라고 부른다. 육각수의 구조에 속하는것은 눈, 얼음이 녹은 물, 과일, 야채속의 수분, 차갑고 깊은샘물 등이 있다. 학자들의 조사에 의하면 세계적인 장수촌의 물들을 조사한 결과, 물 분자의 클러스터가 긴밀한 것으로 분석되었다. 이것은 물의 활성을 나타내는것으로 클러스터가 작은 물의..
2023. 10. 10.
이승기♥이다인 결혼식 현장영상, 스타하객, 연애스토리, 결혼발표, 웨딩화보 (종합)
이승기♥이다인 결혼식 이승기와 이다인은 7일 오후 6시 서울 강남구에 위치한 인터컨티넨탈 서울 파르나스에서 결혼식을 올렸다. 2021년 5월 열애사실이 공개된 이후 2년간 공개연애를 이어오다 이날 화촉을 밝혔다. 이승기♥이다인 부부됐다 결혼식에 강호동, 한효주등 스타 하객 총출동 이승기-이다인 결혼, 사회 유재석 축가 이적 호화 결혼식 이승기♥이다인 비공개 결혼식 현장 공개..이순재, 즉석 주례사 이승기♥이다인, 2년 공개 연애 끝 결혼..유재석 사회 이적 축가 이승기♥이다인, 유재석-> 강호동 축복 연예계 마당발 다운 호화 결혼식 이승기 이다인 부부됐다. 연예인 대가족 탄생 이승기 이다인, 꿀떨어지는 눈맞춤..'화려함의 끝' 결혼식 공개 결혼식은 1부, 2부 사회는 코미디언 유재석과 이수근이, 축가는 ..
2023. 4. 8.
